Invester i en rygstøtte til bedre holdning
Vil du gerne have en bedre holdning? Så er du langt fra den eneste. Markedet for holdningskorrigerende tøj er nemlig støt stigende, hvilket vidner om et udbredt problem. Mere end hver 4. dansker oplever en sammensunken kropsholdning, der i mange tilfælde medfører smerter og spændinger, og som i alle tilfælde kan virke generende for udseendet. Heldigvis er der hurtig hjælp at hente med en holdningskorrigerende rygstøtte.
Sådan virker en holdningskorrigerende rygstøtte
En holdningskorrigerende rygstøtte er en sele, der fås i løskøb, eller som er integreret i en t-shirt, trøje eller undertrøje. Den er nem at tage på, og du bruger den under dit almindelige tøj til hverdag. Allerede når du starter med at bruge rygstøtten, vil du opleve en forskel. Dels vil du se en rank ryg, når du kigger dig i spejlet, og dels aflastes din ryg med rygstøtten, så du efter kort tid vil opleve mindre anspændthed og færre smerter. Allerede efter få dages brug vil du også kunne se en forskel i din holdning, når du tager selen af.
Husk før og efter billeder, så din kropsholdnings udvikling bliver synlig!
Find den rigtige rygstøtte
Der findes en del forskellige holdningskorrigerende rygstøtter på markedet, og mange af dem er produceret i f.eks. Kina og importeret, hvorfor kvalitet og effekt kan være tvivlsom. Ved at vælge rygstøtter fra MyPosture er du sikret en god kvalitet og en bevist effekt – det bevidner anmeldelserne på Trustpilot også om. Du er desuden sikret en ganske kort leveringstid.
Når du skal vælge din rygstøtte, skal du beslutte, om du vil købe støtten alene, eller om den skal være integreret i en t-shirt, trøje eller undertrøje. Det er lidt en smagssag, og du kan også få komplette pakker med flere forskellige typer af rygstøtter.
Rygstøtterne fås i forskellige størrelser, og det er vigtigt, at du køber en størrelse, der passer dig, for at få den bedste og mest støttende effekt. Størrelserne afhænger af dit køn og din vægt:
Rygstøtte til mænd
- Small: 49 – 60 kg
- Medium: 61 – 71 kg
- Large: 72 – 83 kg
- X-Large: 84 – 99 kg
- XX-Large: 100 – 115 kg
- XXX-Large: 116 – 125 kg
Rygstøtte til kvinder
- Small: 49 – 53 kg
- Medium: 54 – 59 kg
- Large: 60 – 67 kg
- X-Large: 68 – 79 kg
- XX-Large: 80 – 99 kg
- XXX-Large: 100 – 110 kg
Bedre holdning med rygstøtte, træning og ændrede vaner
Rygstøtten giver et resultat med det samme – og et bedre resultat, jo længere du bruger den. Målet er selvfølgelig en god kropsholdning uden brug af rygstøtte, og det får du ved at træne din ryg samtidig og bibeholde fokus på din kropsholdning; også når du ikke har rygstøtten på.
Rygstøtten hjælper din krop tilbage i sin naturlige og korrekte position. Efter nogle uger vil det føles naturligt, men din krop vil hurtigt finde tilbage i den sammensunkne stilling igen, hvis du fortsætter de usunde vaner som f.eks. dårlig arbejdsstilling. Det handler altså om dels at styrketræne ryggen, så den kan holde sig ”på sin plads” og dels at ændre vaner; f.eks. ved brug af lændestøtte, forskellige og gode arbejdsstillinger og strækøvelser.
